높은 혈압 관리 비결과 확인

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안녕하세요! 길거리 푸른 연합의원입니다. 높은 혈압은 나이가 든 사람 밖에 가지고 있지 않은 것은 아닙니다. 국내, 고혈압 환자 중 40퍼.센트는 젊은 연령의 환자이지만, 높은 혈압에 대해 인식이 오전아 치료를 하지 않고 방치하는 경우가 많습니다.

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하지만 높은 혈압은 조용한 살인제라고 불리는 병이기 때문에 무시할 수 없는 병이기도 한데요. 높은 혈압은 심장질환이 나쁘지 않고 뇌출혈, 신장 손상 등의 원인이 될 수 있으므로 확실하게 해결하는 것이 중요하다.​, 고혈압은 수축기 혈압이 첫 40mmHg이상이거나 프지앙아 이완기 혈압이 90mmHg이상의 경우를 이야기지만.

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다양한 원인을 가지고 있는 높은 혈압은 원인에 따라 종류를 구별할 수 있습니다.물론 원인이 명확하지 않은 높은 혈압도 있지만, 나이가 나쁘지 않고 가족력, 비만, 흡연, 염분 과다 섭취, 혹은 스트레스 등 위험 요인이 거의 높은 혈압을 가져오고 있습니다. 높은 혈압의 기간이 길어질수록 사망 위험이 증가하고 합병증의 위험이 있으므로, 젊을 때부터 높은 혈압을 관리하는 것이 가장 중요하겠지요? 이것을 관리하는 방법도 볼까요?

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우선 고혈압을 관리하기 위해서는 적정량의 밥을 먹는 것이 중요합니다.비만이 고혈압의 원인이 될 수 있겠다면서 1규정한 스포츄울 함께 동반해서 줍니다. 두 번째는 염분 식사를 줄이는 것입니다.우리 과의 라인들은 하루 평균 한개 3g이상의 소금을 먹는데 고혈압의 경우 절반의 6g으로 줄여야 합니다. 3번째는 칼륨 식사를 거의 매일 하기입니다.칼륨은 소금의 주요 성분인 과인트륨을 배출시키는 중요한 역할을 하므로 이를 많이 식사하면 혈압조절에 도움이 됩니다. 칼륨이 함유된 맛있는 음식은 부추, 시금치, 토마토, 키위, 참외 등이 있습니다.만약 신부전 환자 1경우, 칼륨 식사를 제한될 수 있고 마스터로 상담 디저트사 여부를 결정하도록 하겠습니다. 마지막으로 고혈압 1경우 혈압을 자주 측정하고 줘야 합니다.

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측정 시 주의사항도 모두 설명하고 싶습니다. 측정 30분 전부터 흡연을 하고 내 커피를 마시지 말슴니다.측정 전에는 반드시 화장실에 다녀올게요.두꺼운 상의는 입지 않도록 합시다.팔은 심장의 높이 정도로 올려 측정합니다.양팔의 혈압을 측정 한 후 차이가 있을 때 높은 쪽을 기록합니다. 위의 주의사항과 측정비결로 혈압관리에 충분히 신경을 써주세요. 금하나 늘 푸른연합의원이 알려드린 건강정보에 도움이 되셨습니까? 고혈압, 여러 가지 질환의 원인이 될 정도로 심각한 질환입니다.조금씩 식벽과 생활습관을 개선하여 고혈압으로부터 건강을 지켜주세요! 감사합니다.

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