고혈압 원인 좋네요

우리 나라의 고혈압 환자는 끊이지 않습니다. 없이 증가하는 경향, 원인을 알 수 없는 본태성 고혈압이 90퍼센트 이상이라는 것이다.

평소 혈압이 높고 고혈압 약을 복용했다면 고혈압의 원인을 파악하여 고혈압을 예방하기 위한 운동을 하는 것이 좋습니다.고혈압의 원인은 한두 가지가 아니라 여러 가지 요인에서 발생합니다.

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가장 흔한 고혈압의 원인은 가족력(유전적 요인)입니다.가족 중에 고혈압 환자가 있으면 고혈압의 발병률은 더 높아지게 됩니다.​ 양쪽 부모가 모두 고혈압의 하나 경우 46%확률로 고혈압이 발생하며 부모 중 한명이 고혈압의 한가지 경우에는 34%확률로 고혈압이 발생하는 것입니다.

역시 본인이 더해질 경우 혈관이 탄력을 잃어 고혈압이 증가하게 됩니다.

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이 밖에 비만, 짠 식습관, 운동부족, 스트레스 등의 환경적 요인이 고혈압의 원인입니다.​ 운동 부족으로 인한 비만은 보통 체중보다 약 20%이상으로 체중이 증가한 상태에서 혈압과 많은 관련이 있슴니다.

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또한 국산 소금을 많이 섭취할 경우 고혈압 발생 확률이 높아집니다.하루, 국산 소금의 식사량은 2~4g이지만 우리 과인라 정이 더 많이 식사하고 있습니다..스트레스, 음주, 흡연 등 다양한 환경적인 원인으로 고혈압이 발생할 수 있습니다.

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고혈압을 관리하기 위한 운동은 어떤 것이 있습니까?

혈압이 매우 높다면 강한 힘을 주는 무리한 운동보다는 가벼운 유산소 스포츠가 좋습니다.운동 전에 준비 스포츠와 스트레칭을 충분히 하고 걷기, 빨리 걷기, 수영 같은 유산소 스포츠를 통해 혈관을 맑게 한다.주의할 점은 층간소음으로 인해 강한 스포츠를 할 경우 고혈압 환자에게 무리가 가기 때문에 충분한 유산소 스포츠로 몸을 적응시킨 후 근력 스포츠를 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.고혈압의 원인과 스포츠법으로 고혈압을 관리하세요.*^^*

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